Abs

中度 Duration 20 分钟

目标区域: Core

添加人 Maysun Gee

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

1 2 Burpees

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分钟

Ab Curls

1 分钟

Crunchy Frogs

1 分钟

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 分钟

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 分钟

Chaturanga Run

1 分钟

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