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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Butt Lifts
Butt Lifts
1 分钟
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Ab Curls
Ab Curls
45 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 秒
Garland Pose
Garland Pose
45 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Cobra
Cobra
45 秒
Bow Pose
Bow Pose
45 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟


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Bottom Lift
13 分钟, 中度


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