高强度锻炼

Kill That Core!

激烈 Duration 13 分钟

目标区域: Core

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Massacre The Core!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Crunches

30 秒

V-Ups

1 分钟

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 分钟

Flutter Kicks

20 秒

Extended Plank

45 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Janda Sit Up

1 分钟

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