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设置 1 : 2 个回合
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 秒
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 分钟
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Burpees
Burpees
45 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
1 分钟
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 分钟
Inchworms
Inchworms
45 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 分钟
C Curve Tucks
C Curve Tucks
1 分钟
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
45 秒


相关锻炼

Daily
10 分钟 45 秒, 适度
All Day - Complete
8 分钟 20 秒, 适度
Abs
14 分钟 45 秒, 中度
Abs
6 分钟 45 秒, 激烈
Abs
9 分钟, 中度
Workout
6 分钟 40 秒, 中度


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Lower Body   Dumbbells, Wall
Full Body

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中度 28 分  
Lower Body   Dumbbells
Bike

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中度 1 小时  
Cardio  

锻炼类别