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适度锻炼

Triceps

中度   16 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Chair

Jeff Haines
 		    添加人 Jeff Haines
Triceps
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼 椅子锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
30 秒
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
30 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 秒
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 秒
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 分钟
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Tricep Kickbacks
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1 分钟

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