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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Toe Touches
30 秒
Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 1 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Superman Sit Ups
30 秒
Plank
30 秒
Side Plank
20 秒
Side Plank
20 秒


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Full Body

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适度 11 分  
Arms   Dumbbells
Top Harmony

Top Harmony

中度 9 分  
Arms   Wall, Dumbbells

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