Max-Half-Third [dz]

1. Do max repetitions 2. Do a half of max reps 3. Do a third of max reps

Exercises

设置 1 : 1 个回合

25 Pull-ups

50 秒

Rest

1 分钟 10 秒

12 Pull-ups

25 秒

Rest

1 分钟 10 秒

8 Pull-ups

16 秒

相关锻炼

Pull-ups

8 分钟, 激烈

Max Rep

4 分钟, 中度

Pull-ups 5 X 3

4 分钟 50 秒, 中度

Pullups Max

1 分钟 20 秒, 激烈

3 x 5 Pull Ups

2 分钟 54 秒, 中度

12 Pullups

7 分钟, 适度

使用相同器材的锻炼

PHASE 1 EXIT TEST

13 分钟, 适度

Ladder Levitation

5 分钟 19 秒, 中度

Titan Strength Builder

25 分钟 24 秒, 中度

MURPH

1 小时 22 秒, 激烈

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 分钟, 激烈

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 分钟 49 秒, 激烈