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初学者锻炼

12 Pullups

适度   7 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar

Andreas Luber
 		    添加人 Andreas Luber
12 Pullups
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
2 Pull-ups
2 Pull-ups
30 秒
Rest
Rest
45 秒

设置 2 : 2 个回合
3 Pull-ups
3 Pull-ups
45 秒
Rest
Rest
45 秒

设置 3 : 1 个回合
1 Pull-ups
1 Pull-ups
45 秒
Rest
45 秒

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