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高强度锻炼

Morello Hiit

激烈   18 分钟

目标区域: Core

Morello Hiit
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
10 Burpees
40 秒
20 Squats
35 秒
10 Lateral Push Up
35 秒
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 3 个回合
30 Russian Twists
30 Russian Twists
45 秒
30 Mountain Climbers
30 Mountain Climbers
45 秒
15 V-Ups
15 V-Ups
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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锻炼类别

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减重

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腹部和核心肌群

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