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Duration 5 分钟

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Sarah Van Der Gracht

标签

完整健身房锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

描述

4 sets increasing weight and maxing out at 10, 8, 6, 4

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Chin Ups (3 sets to failure)

Chin Ups (3 sets to failure)

1 分钟

Cable Lat Pull Down

1 分钟

Seated Row/Back Extension

1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟

Deadlifts

1 分钟

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5 分钟, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

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