高强度锻炼

Arms

激烈 Duration 7 分钟

目标区域: Core, Arms, Shoulders

添加人 Deshawn Johnson

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Pushups, tricep dips, Bird dogs, switch& pushup repeat3 times

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Push-Ups

25 秒

Tricep Dips

25 秒

Bird Dog

25 秒

Sit-Ups

35 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 秒

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

20 秒

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