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高强度锻炼

Balance

激烈   14 分钟

目标区域: Legs

器械: Stability Ball, Exercise Mat

Eric Hatfield
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Balance
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ball Balance
Ball Balance
1 分钟
Right Leg Balance
Right Leg Balance
1 分钟
Left Leg Balance
Left Leg Balance
1 分钟
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
1 分钟
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
1 分钟
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
1 分钟
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
1 分钟
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 分钟
Balancing Stick
Balancing Stick
1 分钟
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 分钟
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 分钟
Chaturanga
Chaturanga
1 分钟

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