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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分钟
Donkey Whips
Donkey Whips
45 秒

设置 2 : 1 个回合
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 分钟


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Dinsdag- Donderdag- Zondag
15 分钟 58 秒, 中度
Work
6 分钟 16 秒, 适度


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Full Body   No Equipment

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