Brett's

中度 Duration 12 分钟

目标区域: Core, Back, Arms

器械: Wall, Barbells

添加人 Brett Leonard

标签

完整健身房锻炼腹肌和核心锻炼墙壁锻炼杠铃锻炼

描述

Full body

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Leg Lifts

45 秒

Rest

20 秒

Push-Ups

45 秒

Rest

20 秒

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 分钟

Rest

20 秒

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbow Plank

1 分钟

Rest

20 秒

Squats

1 分钟

Rest

20 秒

Wall Sit

30 秒

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Rep Fitness Colorado Barbell

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精选

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