初学者锻炼

Ass Kick

适度 Duration 2 小时 25 分

目标区域: Lower Body

添加人 Osbin Ordonez

标签

下半身锻炼

描述

Work the f#*k out of your body

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Push-Ups

3 分钟

Run

10 分钟

Fifer Scissors

3 分钟

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

4 分钟

Lunge with Side Tilt Rotations

Lunge with Side Tilt Rotations

4 分钟

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

5 分钟

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