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Exercises

设置 1 : 6 个回合
Warm-up Jug
Warm-up Jug
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 3 : 6 个回合
IMR 2-Pad 3F Pocket
IMR 2-Pad 3F Pocket
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 4 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 5 : 6 个回合
Medium Edge (semi-closed)
Medium Edge (semi-closed)
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 6 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 7 : 6 个回合
Medium Pinch
Medium Pinch
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 8 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 9 : 6 个回合
MR 2-Pad 2F Pocket
MR 2-Pad 2F Pocket
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 10 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 11 : 6 个回合
Large Open-Hand Edge
Large Open-Hand Edge
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 12 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 13 : 6 个回合
Wide Pinch
Wide Pinch
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 14 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 15 : 6 个回合
Sloper
Sloper
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 16 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 17 : 6 个回合
MRP 2-Pad 3F Pocket
MRP 2-Pad 3F Pocket
10 秒
Rest
Rest
5 秒


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