在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 6 个回合
Warm-up Jug
Warm-up Jug
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 3 : 6 个回合
IMR 2-Pad 3F Pocket
IMR 2-Pad 3F Pocket
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 4 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 5 : 6 个回合
Medium Edge (semi-closed)
Medium Edge (semi-closed)
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 6 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 7 : 6 个回合
Medium Pinch
Medium Pinch
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 8 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 9 : 6 个回合
MR 2-Pad 2F Pocket
MR 2-Pad 2F Pocket
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 10 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 11 : 6 个回合
Large Open-Hand Edge
Large Open-Hand Edge
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 12 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 13 : 6 个回合
Wide Pinch
Wide Pinch
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 14 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 15 : 6 个回合
Sloper
Sloper
10 秒
Rest
Rest
5 秒

设置 16 : 1 个回合
Rest
Rest
2 分钟 55 秒

设置 17 : 6 个回合
MRP 2-Pad 3F Pocket
MRP 2-Pad 3F Pocket
10 秒
Rest
Rest
5 秒


出现在


相关锻炼

Hangboard Follow Along
30 分钟 18 秒, 中度
Okay
6 分钟, 适度
Begginer
10 分钟, 中度
Monday
2 分钟, 中度
Climbers And Planks
8 分钟 15 秒, 中度
Fit!
32 分钟 50 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Bouldering 4x4

Bouldering 4x4

中度 16 分  
Full Gym - Other
Hangboard Workout

Hangboard Workout

中度 9 分  
Upper Body   Hangboard
ARC Climbing 1

ARC Climbing 1

中度 20 分  
Transgression Warmup Ladder

Transgression Warmup Ladder

中度 3 分  
Upper Body   Hangboard
Dynamic Core Warmup

Dynamic Core Warmup

适度 6 分  
Core  
Raise N Pull

Raise N Pull

激烈 2 分 30 秒  
Full Body   Pull Up Bar

锻炼类别