在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
45 秒
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
45 秒
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
45 秒
Side Lunges
Side Lunges
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Cardio - Steps
1 分钟


相关锻炼

Workout - 1
5 分钟 8 秒, 中度
Week 1
2 分钟 58 秒, 中度
Workout 1
15 分钟, 激烈
Quick Workout
5 分钟 30 秒, 中度
Legs 1
22 分钟 30 秒, 中度
Tuesday Workouts
27 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

4 min workout

4 min workout

激烈 4 分  
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

中度 10 分  
Full Body   No Equipment
GUNS

GUNS

中度 3 分 30 秒  
Core   Dumbbells
Toned Bod

Toned Bod

适度 6 分  
Legs  
Beginning Steps

Beginning Steps

适度 5 分  
Full Body  
Calisthenics #1

Calisthenics #1

中度 10 分  
Core  

锻炼类别