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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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适度 11 分  
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中度 16 分  
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Absolute Arms

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激烈 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Baby Steps

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适度 5 分  
Legs   No Equipment
Cool Core

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中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Top Harmony

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中度 9 分  
Arms   Wall, Dumbbells

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