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适度锻炼

Weights

中度   11 分钟

目标区域: Shoulders, Legs

器械: Dumbbells, Barbells

Stephanie Denis Naumann
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Weights
标签
完整健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼
描述

For arms, shoulders

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分钟
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 分钟
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 分钟
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分钟
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分钟
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 分钟
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 分钟
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 分钟
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 分钟
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 分钟

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