Cardicore Tabata

激烈 Duration 4 分钟

目标区域: Core, Shoulders

由私人教练添加 Patrick9 Morrisey

标签

腹肌和核心锻炼

描述

Cardio & core in tabata intervals. Look up different burpee styles online, you can do easier ones if full burpees are too much work.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Burpees

20 秒

Rest

10 秒

Bicycle Crunches

20 秒

Rest

10 秒

Jumping Jacks

20 秒

Rest

10 秒

Bicycle Crunches

20 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 1 个回合

Great Job!

5 秒

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