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Yoga Plank
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1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Lunge Jump
Lunge Jump
1 分钟
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 分钟 30 秒
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
15 秒


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2 分钟 30 秒, 适度


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