Getting Ready...

Alternating squats and simple arm exercises.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Right Side Stretch

1 分钟

Left Side Stretch

1 分钟

Left Quad Stretch

1 分钟

Right Quad Stretch

1 分钟

Alternating Side Reaches

1 分钟

Squats

2 分钟

Arm Pumps

2 分钟

Prisoner Squats

2 分钟

Left Crosses

2 分钟

Side Squats

2 分钟

Right Crosses

2 分钟

High Knees

2 分钟

Left Jabs

2 分钟

Side to Side Right Leg Swings

2 分钟

Side to Side Left Leg Swings

2 分钟

Right Side Stretch

1 分钟

Left Side Stretch

1 分钟

Right Quad Stretch

1 分钟

Left Quad Stretch

1 分钟

Prayer Hands Reaches

1 分钟

相关锻炼

Tuesday

20 分钟, 中度

Start

7 分钟, 中度

Stretching

6 分钟 30 秒, 适度

Stretching

8 分钟, 中度

Starting Out

3 分钟 45 秒, 适度

Warm Up

7 分钟, 适度