高强度锻炼

Body Pump

激烈 Duration 16 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Heather Hager

标签

完整健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Squats

2 分钟

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 分钟

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 分钟

Barbell Lunges

2 分钟

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

2 分钟

Abs

2 分钟

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