在 App Store 中下载
标签

描述

Quality over quantity.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
25 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
25 秒
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
25 秒
Rest
Rest
20 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
40 秒


相关锻炼



Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Abs Attack

Abs Attack

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Thigh Gap

Thigh Gap

中度 8 分  
Lovable Arms

Lovable Arms

中度 13 分  
Shoulders   Dumbbells
Save Your Legs

Save Your Legs

中度 14 分  
Core   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

中度 15 分  
Full Body   Dumbbells
Quick Ab And Arm Workout

Quick Ab And Arm Workout

中度 7 分  
Core  

锻炼类别