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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Seated Crunches
Seated Crunches
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Butt Lifts
1 分钟
Leg Press
Leg Press
10 分钟
Drop Squats
Drop Squats
1 分钟
Pop Squats
Pop Squats
1 分钟


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Lower Body   Exercise Mat, Chair
Cordio

Cordio

中度 20 分  
Core   Exercise Mat

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