Extreme class

中度 Duration 1 小时

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Barbells

添加人 Dawn Rudolph

标签

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描述

Circuit class

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Lunges

5 分钟

Squats

10 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 分钟

Elbow Plank

2 分钟

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

3 分钟

Reverse Lunges

5 分钟

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

5 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

5 分钟

Leg Raises

5 分钟

Flutter Kicks

5 分钟

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