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设置 1 : 2 个回合
Shadow Boxing
Shadow Boxing
10 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟 30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟 30 秒
Push-Ups
Push-Ups
5 分钟
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
2 分钟
Squats
Squats
4 分钟
Cross Kicks
3 分钟
Bench Dips
2 分钟
High Knees
High Knees
4 分钟
Butt Kickers
Butt Kickers
4 分钟


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