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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 2 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
15 秒
Rest
Rest
10 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 分钟


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