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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Back/Shoulders

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激烈 36 分  
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激烈 2 分 30 秒  
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激烈 1 小时 40 分  
Cardio SOMEHOW:  PRE-ABS

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中度 32 分  
Chest   Cardio Machine
Bold Boxer

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中度 16 分  
Shoulders   No Equipment
Triceps

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中度 1 小时  
Arms   Dumbbells

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