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设置 1 : 1 个回合
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 分钟
Rest
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20 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Fast Crunches
Fast Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Drop Squats
Drop Squats
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Split Squats
Split Squats
1 分钟


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