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适度锻炼

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中度   13 分钟

目标区域: Core

Ava Pollack
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Frog Crunches
Frog Crunches
1 分钟

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Daily
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Lol
Lol
2 分钟, 激烈
Abs
Abs
33 分钟, 中度
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Workout

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Lower Body  

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