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适度锻炼

Wake Up

中度   17 分钟

目标区域: Lower Body

Tina Nicole
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Wake Up
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下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Squats
Squats
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Lunges
Lunges
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 分钟

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20 分钟, 中度
Tuesday
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14 分钟 53 秒, 适度
Minimum
Minimum
7 分钟 35 秒, 中度
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