Just Before Bed

Perform these moves every night before bed

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Left Half Pigeon Pose

30 秒

Transition

30 秒

Right Half Pigeon Pose

30 秒

Transition

30 秒

Childs Pose

1 分钟

Transition

30 秒

Left Leg Lateral Stretch

1 分钟

Transition

30 秒

Right Leg Lateral Stretch

1 分钟

Rest

1 分钟

相关锻炼

Before Bed Stretch

1 分钟 25 秒, 中度

Evening

15 分钟 10 秒, 适度

Before Bed

9 分钟 55 秒, 适度

Hip Stretches

8 分钟, 中度

Bedtime Stretches

11 分钟, 适度

5 Minuete Stretch 🤤

5 分钟, 中度