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初学者锻炼

Bedtime Yoga

适度   23 分钟

Ki H
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Bedtime Yoga
描述

Nighttime yoga routine

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Corpse
Corpse
3 分钟
Lying Right Leg Stretch
30 秒
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
30 秒
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 分钟
Corpse
Corpse
1 分钟
Lying Left Leg Stretch
30 秒
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
30 秒
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 分钟
Corpse
Corpse
3 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Butterfly
Butterfly
30 秒
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 秒
Revolved Head to Knee
Revolved Head to Knee
1 分钟 10 秒
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
2 分钟
Spine Twisting Pose
Spine Twisting Pose
40 秒
Seated Archer
Seated Archer
30 秒
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 秒
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 秒
Circle of Joy
Circle of Joy
30 秒
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 分钟 10 秒
Corpse
Corpse
1 分钟

Workout Discussion

05 Sep
That felt gooooood. Wow.

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Nighty, Night Yoga...
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Bedtime Yoga Stretch
Bedtime Yoga Stretch
8 分钟, 适度
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
9 分钟, 适度
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