在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
30 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 秒
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Mini Scorpion
Mini Scorpion
30 秒


相关锻炼

Quick Abs
4 分钟 45 秒, 适度
Abs
3 分钟 30 秒, 中度
Quick Abs
3 分钟, 激烈
Abs
12 分钟, 中度
Fast Abs
10 分钟, 中度
Abs
6 分钟 5 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Immune Booster

Immune Booster

适度 34 分  
Running Step Ups

Running Step Ups

中度 31 分  
Squats & Lunges

Squats & Lunges

中度 12 分  
Lower Body  
Les Mills Hiit Plyo

Les Mills Hiit Plyo

激烈 30 分  
Les Mills Combat 60

Les Mills Combat 60

激烈 1 小时  

锻炼类别