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中度 Duration 35 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Téa Langlois

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 分钟

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 分钟

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

1 分钟

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 分钟

Left Split

1 分钟

Right Split

1 分钟

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 分钟

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 分钟

Happy Baby

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

"O" Balance

1 分钟

Alternating Fire Hydrants

1 分钟

Crunchy Frogs

1 分钟

Reclining Big Toe Sequence

Reclining Big Toe Sequence

1 分钟

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

1 分钟

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

1 分钟

Rest

20 秒

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 分钟

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 分钟

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

Floor Bridge

1 分钟

Transition

10 秒

Wall Sit

1 分钟

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 分钟

Basketball Shots

Basketball Shots

1 分钟

calf raises

1 分钟

Rest

20 秒

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 分钟

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

Ab Choppers

1 分钟

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 分钟

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 分钟

Corpse

1 分钟

相关锻炼

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King Pigeon B-Extended 🐝🏠

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6 分钟 30 秒, 中度

King Pigeon -Extended

King Pigeon -Extended

3 分钟 50 秒, 中度

13 分钟 50 秒, 中度

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Full Body

Exercise Mat

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30 分

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Exercise Mat

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