高强度锻炼

Circuit 3

激烈 Duration 40 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar, Barbells

添加人 Amy Spreen

标签

完整健身房锻炼全身锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

High Knees

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Walkouts

1 分钟

设置 2 : 5 个回合

Right Leg Squats

Right Leg Squats

30 秒

Left Leg Squats

Left Leg Squats

30 秒

Push-Ups with Leg Lifts

30 秒

Pull-ups

30 秒

Skier Lunge

30 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 秒

Barbell Bent-Over Rows

30 秒

Weighted Burpee

30 秒

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 秒

One Arm Dumbbell Row

30 秒

One Arm Dumbbell Row

30 秒

Break

2 分钟

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