高强度锻炼

Circuit 2

激烈 Duration 35 分钟

目标区域: Shoulders, Legs

器械: Pull Up Bar, Barbells

添加人 Amy Spreen

标签

完整健身房锻炼肩部锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

High Knees

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Walk Outs

1 分钟

设置 2 : 5 个回合

Alternate Y Press

30 秒

Squats

30 秒

Judo Push Up

30 秒

Chin Ups

30 秒

Squat With Y Press

30 秒

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

30 秒

Lunge Jump

30 秒

Inverted Row

30 秒

Burpees

30 秒

Break

2 分钟

相关锻炼

4 分钟, 中度

2 分钟 40 秒, 激烈

2 Minutes Dtill

2 Minutes Dtill

5 分钟 30 秒, 中度

6 分钟, 中度

36 分钟 40 秒, 激烈

12 分钟 30 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 分钟 24 秒, 中度

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 分钟 24 秒, 中度

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 分钟 17 秒, 中度

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 分钟 36 秒, 中度

19 分钟 55 秒, 激烈

19 分钟 33 秒, 激烈