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Burpees
Burpees
30 秒
March in Place
March in Place
45 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Side Squats
Side Squats
45 秒
Squats
Squats
45 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒


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up
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