高强度锻炼

LEGS

激烈 Duration 56 分钟

添加人 Jamie Prakhine

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up

20 分钟

设置 2 : 3 个回合

Machine

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Transition

1 分钟

设置 4 : 3 个回合

Dumbbells

2 分钟

设置 5 : 1 个回合

Transition

1 分钟 30 秒

设置 6 : 3 个回合

Compound

2 分钟 30 秒

设置 7 : 1 个回合

Transition

1 分钟

设置 8 : 3 个回合

Dumbbell 2

2 分钟

设置 9 : 1 个回合

Transition

1 分钟

设置 10 : 3 个回合

Compound Machine

2 分钟

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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