Upper Body

中度 Duration 1 小时 21 分

目标区域: Arms

器械: Pull Up Bar, Barbells

添加人 Mustafa Khan

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Chin Ups

3 分钟

Cable Lat Pull Down

3 分钟

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

3 分钟

Rope Tricep Push Down

3 分钟

Rotational Shoulder Press

3 分钟

Forearm Curls

3 分钟

Deadlifts

3 分钟

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 分钟

Bench Dips

3 分钟

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