Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

My Cooldown

适度   80 秒

器械: Foam Roller

Jayden Feller
 		    添加人 Jayden Feller
My Cooldown
标签
家庭健身房锻炼 泡沫轴锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
10 秒
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
5 秒
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
5 秒
Side Roll
10 秒
Calf Rolls
Calf Rolls
10 秒
Quad Rolls
Quad Rolls
10 秒
Groin Roll
10 秒
Back Rolls
Back Rolls
10 秒
Shoulder Blades Roll
10 秒

相关锻炼

Foam Roller Cool Down
Foam Roller Cool Down
5 分钟 30 秒,
Foam Rolling 1
Foam Rolling 1
26 分钟, 适度
Roller Workout
Roller Workout
9 分钟, 中度
Foam Rolling
Foam Rolling
4 分钟, 激烈
Rolls
Rolls
4 分钟, 适度
Rollin' Rollin' Rollin'
Rollin' Rollin' Rollin'
15 分钟, 适度
Power Systems Myo-Roller
本次锻炼的首选

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 分钟 28 秒, 中度
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 分钟 20 秒, 中度
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 分钟 28 秒, 中度
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 分钟 11 秒, 中度
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 分钟 5 秒, 中度
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 分钟 11 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Warmup

Warmup

适度 6 分  
5 Minute Arms

5 Minute Arms

激烈 5 分  
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

激烈 32 分  
The 2 Minute Russian

The 2 Minute Russian

中度 2 分  
Core  
Every Night Of The Week Challenge

Every Night Of The Week Challenge

激烈 4 分 30 秒  
Full Body  
Arc Trainer Intervals

Arc Trainer Intervals

激烈 30 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由