Back/chest

中度 Duration 55 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Stability Ball, Barbell, Dumbbells, Bench, Kettlebells, Chair

添加人 Vero Lemus

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Ball Arch

5 分钟

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

5 分钟

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

5 分钟

Barbell Bent-Over Rows

5 分钟

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

5 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

5 分钟

Dumbbell Fly

5 分钟

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

5 分钟

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

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5 分钟

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

5 分钟

Seated Dumbbell Press

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5 分钟

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