高强度锻炼

Shoulders Back

激烈 Duration 40 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

添加人 Tim Shafer

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Shoulder Press

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8 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

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8 分钟

Shoulder Shrugs

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8 分钟

Barbell Bent-Over Rows

8 分钟

Pull-ups

8 分钟

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