初学者锻炼

Starter CIRCUITS

适度 Duration 27 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

添加人 Mathew Gregory

标签

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描述

Simple circuit routine. Finished of with some basic core work.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up Rowing

10 分钟

设置 2 : 3 个回合

Lunges

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

1 分钟

Overhead Press

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Crunches

3 分钟

Back Extension on Ball

2 分钟

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