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设置 1 : 2 个回合
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分钟
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分钟
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 分钟
Stretching Pose
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分钟
V-Ups
V-Ups
1 分钟

设置 3 : 2 个回合
Butt Lifts
2 分钟
Butt Kickers
Butt Kickers
2 分钟
Supine Butterfly
Supine Butterfly
2 分钟

设置 4 : 1 个回合
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分钟
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 分钟


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