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Week 7, 8, 9 Monday

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Week 5 Monday

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中度 15 分  
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Week 5 Friday

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中度 21 分  
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中度 12 分  
Full Body  
Week 10, 11, 12 Monday

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中度 18 分  
Core   Chair
Week 10, 11, 12 Friday

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中度 15 分  
Full Body   Dumbbell, Resistance Band, Stability Ball

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