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适度锻炼

Legs & Core

中度   8 分钟

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells

Legs & Core
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
1 分钟

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