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Squats
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2 分钟
Lunges
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1 分钟
Plank
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1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟


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7 分钟, 中度
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7 分钟 35 秒, 中度
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7 分钟, 中度


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