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高强度锻炼

Spartucus

激烈   59 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Medicine Ball, Dumbbells

M J
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Spartucus
标签
完整健身房锻炼 下半身锻炼 实心球锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Run
Run
8 分钟

设置 2 : 2 个回合
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟 15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
T Push Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Right Split Jumps
Right Split Jumps
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Lunges
Lunges
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Run
Run
18 分钟

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本次锻炼的首选

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